Carla Ribeiro

Sobre a TCC

​

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de tratamento psicológico baseada na ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam a forma como percebemos e reagimos às experiências.

 

O objetivo da TCC é ajudar o paciente a identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional, promovendo formas mais adaptativas de interpretar e reagir às situações.

​

A TCC utiliza técnicas práticas e estruturadas, como a reestruturação cognitiva, que desafia e substitui pensamentos negativos automáticos, e a ativação comportamental, que encoraja o paciente a se engajar em atividades que melhoram o humor.

 

É uma abordagem psicoterápica amplamente usada para tratar condições como ansiedade, depressão, transtornos de estresse pós-traumático, insônia e muitos outros problemas de saúde mental, sendo orientada para o presente e baseada em evidências científicas.